Що ж таке кроссфіт?
Кроссфіт це сучасна і універсальна система фізичної підготовки, головною метою якої є створення універсального атлета завдяки підвищенню рівня здоров'я, підготовленості і працездатності. Для більшості академій поліції та військових підрозділів, а також спортсменів та атлетів Сrossfit є основною базою підготовки.
Для кого підходить кроссфіт?
За рахунок своєї масштабності комплекс тренувань кроссфіт (в спортивному клубі Олімпія Спорт) є універсальним. Він цілком підходить для людей всіх вікових категорій і різного рівня підготовки. Одним словом програма кроссфіт з успіхом може застосовуватися абсолютно для всіх, навіть для літніх людей і людей з недугами серцево-судинної системи.
Всупереч різним міфам і стереотипам, система тренувань кроссфіт чудово підійде для дівчат. Спортсменки, які виступають на професійних змаганнях зі спорту, близько 90% свого вільного часу проводять на тренуваннях (звичайно не рахуючи сон), їх основною метою є перемога в турнірах і змаганнях, а не бездоганно ідеальний зовнішній вигляд. Як різновид фітнесу кроссфіт також відмінно підійде для дівчат, які бажають отримати гарну фігуру.
Кроссфіт – тренування на мобільність суглобів, розвиток еластичності і гнучкості м'язового корсета. Стретчинг займає досить вагоме місце у системі тренувань кроссфіт. Саме тому кроссфіт в Києві можна рекомендувати як дієвий засіб для відновлення організму після різних травм і оперативних втручань.
Система тренувань кроссфіт охоплює максимальну кількість м'язів людини за досить невеликий відрізок часу - близько 40-50 хвилин (WOD – workout of the day). Завдяки цьому максимально швидко можна здійснити коригування тіла за рахунок зниження жирової маси, при цьому не спалюючи м'язову масу.
Основні переваги кроссфіту
Одна з головних переваг кроссфіту - це його здатність одночасно і рівномірно розвивати всі фізичні якості, які необхідні для поліпшення працездатності і рівня здоров'я.
Різноманітність вправ - це те, чим зможе здивувати кроссфіт починаючого спортсмена:
- Гребля на спеціальних тренажерах;
- Важкоатлетичний ривок, присідання, поштовх, станова тяга, жим штанги стоячи і лежачи, вправи з гирею і силові взяття на груди;
- Ловля і кидки медичного м'яча, стрибки, віджимання на руках і в стійці,
- Віджимання на гімнастичних кільцях, паралельних брусах, вихід силою;
- Підтягування на перекладині, скакалки, пліометричні тумби і багато іншого.
Перший кроссфіт зал в Києві – це зал спортклубу Olympia Sport, що не мають аналогів в Україні.
Ми приготували для Вас:
- Велику Кроссфіт зону (близько 130 кв. м), придатну як професійним спортсменам так і новачкам.
- Тренерський склад з індивідуальним підбором системи тренувань кроссфіт.
- Спеціалізоване обладнання, що дозволяє максимально ефективно і комфортно проводити тренування.
Чекаємо на вас, Кросфіт (Crossfit) Київ!
